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瑜伽体式

瑜伽百科——腹式呼吸法

时间:2018-11-02 18:39:20   作者:中国瑜伽网   来源:瑜伽入门知识   阅读:228   评论:0
内容摘要:腹式呼吸是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。是健肺的好方法,它是横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。为此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。...

瑜伽百科——腹式呼吸法

腹式呼吸是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。是健肺的好方法,它是横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。为此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。


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