瑜伽体式-松腕式_中国瑜伽网

瑜伽体式: 瑜伽体式-松腕式

时间：2018-11-02 18:31:03 作者：中国瑜伽网来源：瑜伽入门知识阅读：122 评论：0

内容摘要：练习瑜伽松腕式的好处：柔软手腕，消除手部疲劳，促进手臂和心肺的血液循环。瑜伽松腕式练习步骤：1、取跪、坐、站姿均可。2、两臂抬起，平行于地面，手背对手背。3、右臂上，左臂下，交叉，掌心对掌心，十指相扣。4、将扣起的双手，由下向上，由内往外翻转，还原，换另一侧...

练习瑜伽松腕式的好处：柔软手腕，消除手部疲劳，促进手臂和心肺的血液循环。

瑜伽松腕式练习步骤：
1、取跪、坐、站姿均可。
2、两臂抬起，平行于地面，手背对手背。
3、右臂上，左臂下，交叉，掌心对掌心，十指相扣。
4、将扣起的双手，由下向上，由内往外翻转，还原，换另一侧再做一次。
5、伸直，保持做深呼吸数次。

标签：瑜伽
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