心灵瑜伽_心灵瑜珈知识_心灵瑜伽小常识_心灵瑜伽小常识大全_中国瑜伽网

保存到桌面加入收藏设为首页

心灵瑜伽

2018-11-02 17:29:24
瑜伽冷却调吸法令你全身放轻松

瑜伽练习非常重视呼吸的练习，目前常用的瑜伽呼吸法练习分为胸式呼吸，腹式呼吸，完全式呼吸三类，通过几千年的瑜伽发展，瑜伽教练从无数正确练习瑜伽的朋友们的感悟中得出，改变了您的呼吸，就改变了您的生命。今天，天悦瑜伽向您推荐一个好的呼吸方法冷却调吸法。所谓冷却调吸法... 阅读全文>>

标签：轻松全身冷却令你法令

2018-11-02 17:27:53
圣光瑜伽调息法高级瑜伽呼吸技巧

高级瑜伽呼吸的技巧就是练习瑜伽时让自己的身心都在瑜伽的境界里，全身心的投入到瑜伽的练习中，下面让我们来介绍下圣光瑜伽调息法。圣光瑜伽调息即像风箱一样做腹式呼吸。方法：（1）慢慢吸气（小腹鼓起），快速、主动呼气（小腹內陷）；（2）鼻腔向外喷气，屏息，再慢慢吸气。功效... 阅读全文>>

标签：高级技巧呼吸瑜伽

2018-11-02 17:25:12
收束瑜伽呼吸法保持青春的活力

练习瑜伽久了以后就会发现有时候自己的呼吸会跟不上瑜伽的节奏感，那么就要专门的练习瑜伽的呼吸法来让自己跟上瑜伽的脚步。收束瑜伽呼吸法有三种主要的收束法，应在屏息时进行。方法：（1）收颌收束法：吸气后屏息，下巴抵压锁骨，呼气时还原；（2）收腹收束法：呼气后屏息，收缩腹部... 阅读全文>>

标签：保持青春活力呼吸瑜伽

2018-11-02 17:22:44
练习两个瑜伽动作可帮助睡眠

这是两个对身体非常有益的姿势。大多数人都可以练习。年老体弱者要在教练的指导下进行，不要自己贸然尝试。此外患有高血压，严重颈椎、脊柱和坐骨神经痛患者不宜练习。月经期也要暂停此类使盆腔上下颠倒的姿势，而单纯通过语音冥想帮助睡眠。犁式：助眠作用：犁式能使体内的血液暂时回流... 阅读全文>>

标签：帮助两个动作睡眠练习

2018-11-02 17:20:40
瑜伽冥想给你心一刻休息

瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。6章18节又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。瑜伽冥想对人的健康... 阅读全文>>

标签：给你休息冥想一刻瑜伽

2018-11-02 17:17:25
心灵瑜伽鼻孔交替呼吸法(图)

鼻孔交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有镇静作用。空气进出某个鼻孔越顺畅，这个鼻孔比另一个鼻孔的支配性就越强，这是正常的现象。一个身体健康的人应该左右奥孔交替呼吸，平均2小时交替1次。坐在一个比较舒适的位置，两手自然垂于衣下摆处。首先用右手触摸一下真冀，这个部位在练习... 阅读全文>>

标签：心灵呼吸交替鼻孔瑜伽

2018-11-02 17:13:32
白领心灵瑜伽3招减肥又解压

对于平时工作压力较大的白领来说，瑜伽是一种非常好的舒缓情绪的运动，帮助大家达到调整情绪，放松压力，燃脂减肥的三重功效，下面小编就要介绍给大家一套瑜伽，不仅可以起到减肥的目的，还能帮助您减轻压力。一、心灵瑜伽：诱眠法称为放松催眠法或诱眠松弛法。施放松暗示指令... 阅读全文>>

标签：心灵减肥白领解压瑜伽

2018-11-02 17:09:59
瑜伽减肥的三大心理准备体验瑜伽心灵活动

如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。一、了解自己体能与健康自我身体检查和心理测验，这是对自己的身体最初步的、最安全的检测... 阅读全文>>

标签：活动心理体验三大灵活

2018-11-02 17:08:19
小狗伸展式睡眠瑜伽轻松自然入睡

繁忙、压力，让失眠成为许多都市人的通病。忙碌的一天已经足以让人疲惫，良好的睡眠是治疗疲劳的良药。下面，39减肥编辑教你一招简易的睡眠瑜伽，让你从白天的焦躁中挣脱出来，进入甜蜜的梦乡。小狗伸展式助眠瑜伽狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位... 阅读全文>>

标签：自然轻松睡眠小狗入睡

第1/7页每页9条,共61条记录

1

2 3 4 5 6 7

最近更新

精彩推荐

阅读排行

Copyright © 2016-2020 www.gongsiquming.net Inc All Rights Reserved. 中国瑜伽网版权所有