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瑜伽常识

高温瑜伽与普通瑜伽三大区别

时间:2018-11-02 18:06:23   作者:中国瑜伽网   来源:瑜伽入门知识   阅读:267   评论:0
内容摘要:高温瑜珈与普通瑜伽的区别主要在动作编排、呼吸和水分补充三方面。动作编排的区别:高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作,使身体达到全面的锻炼,动作相对固定。传统瑜伽的动作变化较多,在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配,每节课的内容大都不尽相同。呼吸的区别...

高温瑜伽与普通瑜伽三大区别

高温瑜珈与普通瑜伽的区别主要在动作编排、呼吸和水分补充三方面。


动作编排的区别:


高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作,使身体达到全面的锻炼,动作相对固定。


传统瑜伽的动作变化较多,在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配,每节课的内容大都不尽相同。


呼吸的区别:


因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应,需要借助调息来保持体内氧气的平衡,所以,高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。


普通瑜伽的调息种类偏多,变化较多,大多在整节课的开始进行练习。


水分补充的区别:


由于在高温瑜伽练习中大量流汗,所以要不断补充水分,防止身体缺水。


普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗,在练习中不用补充水。


高温瑜伽VS普通瑜伽的关联


治疗疾病的原理相同:


从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼,让脊椎恢复到健康的自然弯曲度,促进体内腺体恢复正常功能,提高肌体的免疫功能。


呼吸同样重要:


呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素。


放松同样重要:


动作间与最后的放松休息同样重要,可以使练习者及时补充身体的能量。


标签:普通  三大  区别  高温  瑜伽  

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