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瑜伽常识

女性盲目练习瑜伽对身体的危害有哪些?

时间:2017-10-03 11:13:42   作者:女性健康网   来源:女性健康知识   阅读:199   评论:0
内容摘要:不论男人还是女人保护腰部都是一件重要的事情,腰部的健康与否对于身体有非常大的影响,生活中,不乏一些人年纪轻轻却常常感觉到腰痛,这往往是腰部受到了伤害。而对于一些中老年人来说,年轻的时候,因为负重太多,在老年的时候会感觉到腰部疼痛,保护腰部需要从年轻的时候开始。女性做什么事腰部会受伤那么在生活中,女性做哪件事情会导致腰部...
不论男人还是女人保护腰部都是一件重要的事情,腰部的健康与否对于身体有非常大的影响,生活中,不乏一些人年纪轻轻却常常感觉到腰痛,这往往是腰部受到了伤害。而对于一些中老年人来说,年轻的时候,因为负重太多,在老年的时候会感觉到腰部疼痛,保护腰部需要从年轻的时候开始。
女性盲目练习瑜伽对身体的危害有哪些?
女性做什么事腰部会受伤

那么在生活中,女性做哪件事情会导致腰部受伤呢?其实,这件事情很常见,就是练习瑜伽,不少人会说,女性练习瑜伽不是能够拥有细挑的身材吗?怎么会伤害身体呢?

通过练习瑜伽能够锻炼女性的身体,但这是有一个前提条件的,那就是不能过于着急,要是过于着急进行练习瑜伽往往会造成腰部受到扭伤。

作为一种从国外引进来的运动,瑜伽在最近几年被人们极力追捧,不少年轻白领更是会去找一些瑜伽老师进行学习。

锻炼身体、帮助减肥、治疗疾病,瑜伽这个小小的运动被人们赋予了太多的运动之外的功能,当人们盲目进行追捧、学习,往往会造成伤害身体的事情。

在很早之前,美国的一些网站就已经号召人们要理智的面对瑜伽,千万不能盲目,一旦盲目的学习,往往会造成身体受到极大的风险,造成肌肉韧带拉伤是小事,严重的时候,甚至会导致脑损伤、视网膜破裂等,这些都会落下一个终身残疾。

盲目练习瑜伽的危害 

科学、合理的运动,对于保健身体好处极多,但是,当你采取不科学、不合理的运动,往往会伤害到身体。

1、伤害腰部

对于一些年轻女性来说,看着瑜伽老师能够轻而易举的把自己的身体进行蜷缩着,非常羡慕,自己也会学习这个姿势,以其中的圣哲玛里琪二式、犁式来说,就是对女性腰部的一个巨大考验。

腰部的柔韧性好,能够很快的做出这个动作,但是,当你的腰部柔韧性不好,往往很难做出这个动作,同时会造成腰部受到伤害,因为这些动作把重心都放在了腰部,要是一个疏忽,往往会造成腰椎受到伤害。

随着年龄的增大,人们的腰部变得越来越坚硬,很难达到别人做到的柔性十足的一面,这样在向上、向下移动身体的时候,会造成腰部的神经根受到严重的压力,造成硬脊膜受到很大的压力,导致腰椎盘突出。

2、伤害颈椎

不论是在现实生活中,还是在影视剧中,我们能够看到,练习瑜伽的时候,练习者在地上铺一张瑜伽垫。

坐着、金鸡独立、仰着多种姿势,颈椎接触地面的肩倒立式也是其中常见的一种姿势,却不想,长时间的这样做,会造成颈椎部位和地面经常接触,导致颈椎动脉血液流动出现堵塞,严重的时候,会损伤椎动脉,伤害到颈椎。

3、造成瑜伽足下垂

再以其中的雷电坐这个动作来说,需要人们长达数小时坐在地上,保持一个姿势,长时间的保持这个姿势,会导致膝盖下面的坐骨神经分支出现缺氧的情况,进而会表现出神经麻痹的感觉。

瑜伽呼吸法的作用

瑜伽呼吸法,是通过各种不同的呼吸方法(根据个人身心状况的不同而确定)有效地按摩内脏的一种呼吸方法。

有效地按摩内脏,可以刺激各生理腺体良性的分泌,激活脉、轮(相当于中医所说的经络、穴位)的潜在力量,更好地清理洁净身体。由此,为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。

呼吸的时候,我们通过锻炼整个肺部,让我们的心肺能力得到有效的提高,这样不仅可以提高我们的身体能量,还能让我们的身体有效的排毒。

以上就是生活中女性练习瑜伽伤害腰部的简单描述,练习瑜伽还会伤害到颈椎,甚至会造成中风的发生,希望上面的介绍对大家有所帮助,要科学理智的对待瑜伽,不能盲目的进行锻炼,那样只会伤害身体,而不会保健好身体,希望上面的介绍对大家有所帮助,重新认识瑜伽。

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