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瑜伽常识

2019-03-03 00:26:28
学瑜伽的最佳年龄是多少练瑜伽的最佳年龄

练瑜伽的最佳年龄是什么时候，你现在还适合练瑜伽吗？来看看下面的介绍：首先，任何年龄的人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式…..首先，任何年龄的人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式... 阅读全文>>

标签：多少最佳年龄瑜伽是多少

2019-03-03 00:22:09
练瑜伽有什么好处常练瑜伽的7大好处

女人常练瑜伽的好处不仅让你在心理、精神方面得到舒缓，还能有益健康，有效预防慢性疾病等功效，下面小编为大家介绍经常练习瑜伽给你带来的七个健康好处吧。瑜伽好处1：消除紧张和疲劳站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人，自然比一般人更容易感到疲劳... 阅读全文>>

标签：好处大好瑜伽有什么

2019-03-03 00:15:24
【从零开始练瑜伽】6个初学瑜伽的注意事项

瑜伽运动是一种很适合女性的健身运动，但是如果稍不留心下面6条练瑜伽注意事项，特别是入门初学者，很容易使用错误的瑜伽招式，例如拉筋过度。不科学的瑜伽动作很可能会造成关节磨损、错位，甚至是产生血栓，危机生命健康。6个初学瑜伽的注意事项1、热身运动要注意。拉筋是运动前的热身... 阅读全文>>

标签：注意事项初学瑜伽

2018-11-02 18:16:44
在家中练习瑜伽重在调整状态

Office小姐们天天都很累、很忙，买了健身卡也不一定会去。整天说自己状态很差。从现在开始，睡前在家中做半小时瑜伽吧，把减肥的心放在一边，调节心态才是最关键。1、双腿背部伸张式动作要领：双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸展；呼气，手臂带动身体向前向下... 阅读全文>>

标签：状态在家重在调整练习

2018-11-02 18:13:43
瑜伽初学者这些常识要知道

以动养静以静养心瑜伽总共有80-104个动作，分为很多派系，其中被西方国家最为推崇的是“BIKRAM”瑜伽。台湾人莫慧萍教练就是这派瑜伽的代表人物。莫慧萍老师说，BIKRAM也叫热瑜伽。练习者最好在38-40摄氏度的温度下进行（也可在恒温下进行），如同在桑拿房里练习一样，既可以充分活动... 阅读全文>>

标签：知道学者常识初学瑜伽

2018-11-02 18:12:59
练习瑜伽能镇定呼吸克服紧张

瑜伽教练为准备参加重要事情的人们提供一个可以让自己瞬间消除紧张的办法——瑜伽镇静呼吸法。方法简单易用，适应用于很多让人紧张的场合。《瑜伽经》中有云：“改变你的呼吸，就改变了你的身体；改变你的呼吸，就改变了你的心灵；改变你的呼吸，就改变了你的命运。”瑜伽认为，呼吸... 阅读全文>>

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2018-11-02 18:09:36
居家练习瑜伽的10个小常识

缓和且颇具灵动的瑜伽，是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用，但若走入了误区，则会带来相反的效果。因此，居家练习瑜伽时，一定要注意以下10个常识。1、床垫NO专业瑜伽垫YES即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择... 阅读全文>>

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2018-11-02 18:06:23
高温瑜伽与普通瑜伽三大区别

高温瑜珈与普通瑜伽的区别主要在动作编排、呼吸和水分补充三方面。动作编排的区别：高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配，每节课的内容大都不尽相同。呼吸的区别... 阅读全文>>

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2018-11-02 18:04:13
冬季室内瑜伽你需注意6大事项

跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。做瑜伽也是有讲究的，下面小编就来告诉大家瑜伽的练习需要注意的地方，一起来看看吧!家中瑜伽... 阅读全文>>

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