• 保存到桌面  加入收藏  设为首页
标签匹配
  • 在飞机或车厢内 1分钟瑜伽教你减压
     2018-11-02 23:37:19

    在飞机或车厢内 1分钟瑜伽教你减压

    出差时,由于长时间乘坐飞机或汽车,容易造成脚部浮肿、充血。即使在机舱内坐着也可以通过做一些动作,好好伸展肌肉。开车时,这样做会很危险,所以要把车停在路边进行锻炼。鹭鸶式①把左脚放在椅子上,使大腿靠近脚部。两手从外侧抓住脚背,上抬脚部。②呼气的同时尽量将左脚跟...  阅读全文>>
    标签:分钟  飞机  教你  在飞  车厢  
  • 飞机上做瑜珈 舒缓腰酸背疼很管用
     2018-11-02 23:21:28

    飞机上做瑜珈 舒缓腰酸背疼很管用

    经过一趟长途飞行,随之而来的就是背痛跟超级酸痛的脖子,造成这种状态无非就是你好几个小时都维持一样的坐姿或者是你对于飞行本来就非常紧张,不过,你也不用别担心,下面小编就教大家一些方法,就在座位上就能够完成的动作。动作要领:1、把手指交扣在一起,手掌朝上,两手沿着...  阅读全文>>
    标签:飞机  机上  舒缓  管用  腰酸  

Copyright © 2016-2020 www.gongsiquming.net Inc All Rights Reserved. 中国瑜伽网 版权所有