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2018-11-02 18:16:44
在家中练习瑜伽重在调整状态

Office小姐们天天都很累、很忙，买了健身卡也不一定会去。整天说自己状态很差。从现在开始，睡前在家中做半小时瑜伽吧，把减肥的心放在一边，调节心态才是最关键。1、双腿背部伸张式动作要领：双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸展；呼气，手臂带动身体向前向下... 阅读全文>>

标签：状态在家重在调整练习

2018-11-02 16:44:03
调整姿势瑜伽练出优雅气质(图)

1、直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。2、直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。3、两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。4、直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行... 阅读全文>>

标签：优雅气质姿势调整练出

2018-03-16 14:42:31
孕前调整饮食习惯提前饮食健康调整

准备怀孕前提前三个月到一年对你的饮食进行健康调整。如果越早行动起来，你怀孕的几率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。夫妻都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小宝宝的几率，而且还能提高孕育健康小宝宝的几率。1、减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要... 阅读全文>>

标签：孕前调整饮食习惯提前饮食健康调整

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