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  • 迅速缓解视眼疲劳的瑜伽观想练习
     2018-11-02 23:55:29

    迅速缓解视眼疲劳的瑜伽观想练习

    现代人越来越离不开电脑,长期在电脑前工作,直接的危害就是视力损伤和辐射。因此我们需要简单有效的方法来迅速缓解视疲劳。方法很简单,站姿或者坐姿。首先,你一定要离开电脑屏幕,最好找一个光线比较微弱的地方。在确认脊椎与地面垂直以后,闭上眼睛,放松身体,调整呼吸。然后...  阅读全文>>
    标签:迅速  疲劳  缓解  练习  瑜伽  
  • 在家中练习瑜伽 缓解整日疲惫
     2018-11-02 23:28:32

    在家中练习瑜伽 缓解整日疲惫

    忙碌一天拖着疲惫的身躯回到家后,通过简单的一组瑜伽练习,可以快速缓解疲惫状态,让身心轻松起来。下犬式可以提升下垂的内脏,让身体从内部开始休息。一段呼吸法,能让你忙碌一天的身心,随着呼吸一起放松。一、下犬式①基本的下犬式。双臂伸直,腰部高高抬起。整个手掌紧贴地板...  阅读全文>>
    标签:在家  疲惫  整日  缓解  练习  
  • 沐浴时如何练习瑜伽缓解疲劳?
     2018-11-02 23:27:38

    沐浴时如何练习瑜伽缓解疲劳?

    沐浴,在温暖身体的同时,对缓解酸痛和疲劳也很有效,尤其是能放松容易疲惫的颈部周围。在蒸汽里运用呼吸法,可以在不给肺部增加负担的情况下,进行深呼吸。只要坚持,就能调整自主神经的平衡,稳定心情。完全呼吸法①采用简易坐姿,伸展背肌,右手放于胸前,左手放于肚脐附近...  阅读全文>>
    标签:如何  疲劳  沐浴  缓解  练习  
  • 睡眠瑜伽系列-缓解失眠多梦
     2018-11-02 23:25:41

    睡眠瑜伽系列-缓解失眠多梦

    晚上睡不好,有点动静就醒来,老是做梦,醒来就觉得好累好累,其实这些都是可以通过瑜伽来改善的,每天坚持练练,你定能有个好的睡眠,睡的香香的甜甜,一觉到天亮!其实瑜伽能够帮助改善主要是通过对身体的拉伸,刺激神经,筋骨和器官,让全身达到放松,如果你真的睡眠不好,一定得注意...  阅读全文>>
    标签:系列  失眠  睡眠  多梦  缓解  
  • 瑜伽拉筋动作 缓解肌肉酸痛
     2018-11-02 16:35:24

    瑜伽拉筋动作 缓解肌肉酸痛

    经常久坐肌肉得不到放松会僵硬酸痛,贴膏药不如做几个简单的瑜伽拉筋动作放松一下肌肉。动作一双脚并拢跪在垫子上,吸气,呼气的同时,双手往前伸展,上半身俯下地板,保持这个姿势正常呼吸,呼气时双手继续往前伸展,臀部不要离开脚踝,保持5到10个呼吸,然后慢慢恢复到跪着的姿势...  阅读全文>>
    标签:动作  肌肉  酸痛  缓解  瑜伽  
  •  2018-02-21 16:08:16

    外阴炎怎么治疗可以缓解瘙痒

      外阴炎怎么治疗可以缓解瘙痒?很多女性由于不洁的性生活或是不注意卫生而患上了外阴炎,外阴炎属于常见的妇科疾病,此病严重影响了患者的健康,患上外阴炎之后会出现外阴瘙痒、红肿等情况,那么,外阴炎怎么治疗可以缓解瘙痒?对此,大家认为采用药物治疗就可以缓解其症状,其实具体的治疗方法还需......  阅读全文>>
    标签:治疗   外阴   瘙痒   缓解   
  •  2018-01-27 16:35:35

    患上宫颈糜烂怎样医治才能有效缓解病情

      宫颈糜烂是一种相当常见的疾病了,尤其是针对于已婚已育的女性朋友来说患病几率更大了一些,宫颈糜烂原因有很多,大多是和生活有关的,其发病常见原因包括不洁性生活、多人工流产、分娩裂伤、月经持续过长以及病原体侵袭引起宫颈炎所致,那么患上宫颈糜烂怎样医治才能有效缓解病情?下面为大家详细......  阅读全文>>
    标签:有效  怎样  能有  病情  缓解  
  •  2018-01-27 16:29:13

    食补疗方缓解盆腔炎

      盆腔炎是一种常见的妇科疾病,患者常感觉寒战、高热、头痛、食欲不振等,发热患者在退热时一般汗出较多,要注意保暖,保持身体的干燥,汗出后给予更换衣裤,避免吹空调或直吹对流风。患者除了早发现早治疗,患者在日常生活中还需注意饮食保健的工作,这对疾病的控制和恢复起着事半功倍的作用。  ......  阅读全文>>
    标签:缓解  食补  
  • 乳腺炎吃什么好?12款食疗秘方缓解乳腺炎
     2018-01-24 17:29:28

    乳腺炎吃什么好?12款食疗秘方缓解乳腺炎

    研究表明,日常饮食中食用过多脂肪含量高的食物,严重阻碍了女性雌激素的排出,同时促进了体内细菌的生长,增加乳腺炎的风险。酒精会升高体内的雌激素水平,所以在饮食方面,乳腺炎患者要忌喝酒。此外,每天喝一杯酸奶,也可大大降低乳腺炎的风险。12款食疗秘方缓解乳腺炎1、粳米100克、蒲公英50克。将蒲公英煎...  阅读全文>>
  • 哪些饮食疗法可以缓解乳腺炎?缓解乳腺炎的食疗方法
     2018-01-14 14:20:56

    哪些饮食疗法可以缓解乳腺炎?缓解乳腺炎的食疗方法

    乳腺炎是常见的妇科疾病,患者平时要保持良好的心态,积极乐观向上有利于疾病的康复,患者可以多吃一些行气通络、化淤、散结的功效的食物,研究表明,日常饮食中食用过多脂肪含量高的食物,严重阻碍了女性雌激素的排出,同时促进了体内细菌的生长,增加乳腺炎的风险。患者不宜吃辛辣刺激食物,辛辣刺激食物可助热生火,使炎症进一步扩散,故应忌...  阅读全文>>

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