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2018-11-02 23:28:32
在家中练习瑜伽 缓解整日疲惫
忙碌一天拖着疲惫的身躯回到家后,通过简单的一组瑜伽练习,可以快速缓解疲惫状态,让身心轻松起来。下犬式可以提升下垂的内脏,让身体从内部开始休息。一段呼吸法,能让你忙碌一天的身心,随着呼吸一起放松。一、下犬式①基本的下犬式。双臂伸直,腰部高高抬起。整个手掌紧贴地板...
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