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2019-03-03 00:26:28
学瑜伽的最佳年龄是多少 练瑜伽的最佳年龄
练瑜伽的最佳年龄是什么时候,你现在还适合练瑜伽吗?来看看下面的介绍:首先,任何年龄的人都可以练习,但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式…..首先,任何年龄的人都可以练习,但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的,比如高血压患者不适宜做各种倒立体式...
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2019-03-03 00:24:02
10个超简单的儿童瑜伽动作 一学就懂
4岁以上的小朋友可以开始做一些轻柔的瑜伽来帮助发育。今天每日瑜伽小编推荐一套儿童瑜伽教程,10个简单的儿童瑜伽动作,帮助小朋友塑造柔软且有韧性的身体。1、山式两腿并拢,双手手指交扣,向上翻转手掌,并紧贴耳旁伸直手臂,保持姿势约5-10个呼吸,然后放下双手,重复动作10次...
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2019-03-03 00:22:09
练瑜伽有什么好处 常练瑜伽的7大好处
女人常练瑜伽的好处不仅让你在心理、精神方面得到舒缓,还能有益健康,有效预防慢性疾病等功效,下面小编为大家介绍经常练习瑜伽给你带来的七个健康好处吧。瑜伽好处1:消除紧张和疲劳站立和坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人,自然比一般人更容易感到疲劳...
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2019-03-03 00:15:24
【从零开始练瑜伽】6个初学瑜伽的注意事项
瑜伽运动是一种很适合女性的健身运动,但是如果稍不留心下面6条练瑜伽注意事项,特别是入门初学者,很容易使用错误的瑜伽招式,例如拉筋过度。不科学的瑜伽动作很可能会造成关节磨损、错位,甚至是产生血栓,危机生命健康。6个初学瑜伽的注意事项1、热身运动要注意。拉筋是运动前的热身...
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瑜伽
2018-11-24 15:54:18
燃脂运动有哪些 可以快速瘦身的瑜伽
想要减肥瘦身的话,那么就必须做一些可以燃烧脂肪的运动,所以平时不管是在家里面还是在哪儿,我们一定要做一些可以快速燃烧脂肪的运动,这样才可以达到有效的瘦身。一、完整的燃脂瑜伽很多人可能觉得比较有效果的燃烧脂肪的运动都是非常激烈的运动,其实并不是这样的。如果我们选对了运动...
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瑜伽
2018-11-03 18:18:41
冥想的基本条件和增强效果的辅助用品
有的时候我们为了达到很好的冥想效果,就必须让自己更加集中精力,所以可以借助一些辅助用品,比如蜡烛、音乐和熏香!(一)蜡烛我们有些人为了制造浪漫的氛围,都会点上很多蜡烛,这样在烛光的映照下,我们才能很好的去凝神关注彼此,烛光对我们有很积极的心理暗示。烛光虽然昏暗...
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冥想
瑜伽
2018-11-03 00:00:59
瑜伽入门到精通必备常识(图)
瑜伽一词的原意是“结合”、“和谐”,古代印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一,并逐渐演变成现在的由呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养神法则。现代人的生活节奏快、工作压力大,此外,常伏案工作的人容易出现心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等问题。这时候如果不能...
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瑜伽
2018-11-02 23:55:29
迅速缓解视眼疲劳的瑜伽观想练习
现代人越来越离不开电脑,长期在电脑前工作,直接的危害就是视力损伤和辐射。因此我们需要简单有效的方法来迅速缓解视疲劳。方法很简单,站姿或者坐姿。首先,你一定要离开电脑屏幕,最好找一个光线比较微弱的地方。在确认脊椎与地面垂直以后,闭上眼睛,放松身体,调整呼吸。然后...
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瑜伽
2018-11-02 23:52:32
瑜伽“悬息”与“屏气”的区别
在平时和瑜伽会员们的闲聊和交流中发现很多伽人们对悬息和屏气分不太清楚,总以为是一个意思就是俗称:憋气,其实这是很大的一个误区,特别在体位练习中,它对伽人的身体影响还是比较明显的。我们知道,瑜伽的呼吸法,即使是在制气术中,也是只运用“悬息”而非“屏气”,更何况...
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瑜伽
2018-11-02 23:51:25
清理经络调息法的高级瑜伽技巧
清理经络调息是练习高级瑜伽的一种技巧,要想练习好高级瑜伽,就必须练习好瑜伽呼吸,那么就一定要有一个练习高级瑜伽呼吸的技巧,下面就来介绍下清理经络调息法。清理经络调息即用右手控制鼻孔呼吸。把食指、中指弯曲內收(或按住额中央)。第一阶段方法:(1)右手大拇指按住右鼻孔...
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一段瑜伽冥想词,让你与父母相处的更好
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