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2018-11-02 23:51:25
清理经络调息法的高级瑜伽技巧
清理经络调息是练习高级瑜伽的一种技巧,要想练习好高级瑜伽,就必须练习好瑜伽呼吸,那么就一定要有一个练习高级瑜伽呼吸的技巧,下面就来介绍下清理经络调息法。清理经络调息即用右手控制鼻孔呼吸。把食指、中指弯曲內收(或按住额中央)。第一阶段方法:(1)右手大拇指按住右鼻孔...
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标签:
高级
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清理
经络
瑜伽
2018-11-02 18:49:23
清理身体垃圾-瑜伽洁净术
瑜伽洁净术共分为三步,第一步鼻腔,第二步喉咙,第三步腹腔。练习前准备:坐姿:取合适的位置坐下,臀部坐于脚后跟处,挺直腰背,双手放于膝盖,自然的进行呼气吸气,稍微内收下颌。收下颌的目的是锁住喉咙。在之后的三次鼓荡呼吸中都要保持下颌内收。鼓荡呼吸洁净喉咙功...
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