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2018-11-02 19:03:19
一组恢复活力的瑜伽序列练习

每逢春日，阳光滋养万物，迎来新生命的绽放，抚慰捱过冬日苦寒的一切生灵，并再度为它们注入活力。这组序列由InnerYoga创始人、旧金山瑜伽教师DinaAmsterdam设计，让我们有机会和内在的生命能量相联结、完成这组序列后，给自己一些时间回到充盈的生命中。接下来，想象身体如同... 阅读全文>>

标签：恢复活力一组序列复活

2018-11-02 17:25:12
收束瑜伽呼吸法保持青春的活力

练习瑜伽久了以后就会发现有时候自己的呼吸会跟不上瑜伽的节奏感，那么就要专门的练习瑜伽的呼吸法来让自己跟上瑜伽的脚步。收束瑜伽呼吸法有三种主要的收束法，应在屏息时进行。方法：（1）收颌收束法：吸气后屏息，下巴抵压锁骨，呼气时还原；（2）收腹收束法：呼气后屏息，收缩腹部... 阅读全文>>

标签：保持青春活力呼吸瑜伽

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