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2018-11-02 23:27:38
沐浴时如何练习瑜伽缓解疲劳?
沐浴,在温暖身体的同时,对缓解酸痛和疲劳也很有效,尤其是能放松容易疲惫的颈部周围。在蒸汽里运用呼吸法,可以在不给肺部增加负担的情况下,进行深呼吸。只要坚持,就能调整自主神经的平衡,稳定心情。完全呼吸法①采用简易坐姿,伸展背肌,右手放于胸前,左手放于肚脐附近...
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