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2018-11-02 18:09:36
居家练习瑜伽的10个小常识

缓和且颇具灵动的瑜伽，是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用，但若走入了误区，则会带来相反的效果。因此，居家练习瑜伽时，一定要注意以下10个常识。1、床垫NO专业瑜伽垫YES即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择... 阅读全文>>

标签：居家练习常识瑜伽

2018-11-02 16:54:24
居家健身瑜伽缓解消化不良症状(图)

现在很多人便秘，怎么办？试试下面的健身瑜伽吧，能有效缓解消化不良症状。扭转弯膝一式健身瑜伽1.平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。2.呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，重复做... 阅读全文>>

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