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2018-11-02 23:37:19
在飞机或车厢内 1分钟瑜伽教你减压
出差时，由于长时间乘坐飞机或汽车，容易造成脚部浮肿、充血。即使在机舱内坐着也可以通过做一些动作，好好伸展肌肉。开车时，这样做会很危险，所以要把车停在路边进行锻炼。鹭鸶式①把左脚放在椅子上，使大腿靠近脚部。两手从外侧抓住脚背，上抬脚部。②呼气的同时尽量将左脚跟...
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