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2018-11-03 18:23:13
坐着瑜伽就能瘦？史上最懒的办公室瑜伽

当你在办公室工作八小时或更长时间时，你的身体会受到影响：臀部和肩部紧绷，颈部吱吱作响，背部疼痛......离开办公室锻炼太耗时间，不太实际。屁股不挪地就能改善以上症状，史上最懒办公室瑜伽，了解一下！手腕和手指伸展坐着的时候，两手指腹相触;将一只手臂向前伸展；在肩高处... 阅读全文>>

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2018-11-02 16:52:38
简单办公室椅子瑜伽瘦身又养生(图)

经常坐着的OL，不但身上长出肥肉，关节处还常常感觉酸痛。下面编辑就来为大家推荐一套办公室椅子瑜伽，借助椅子做简单的瑜伽动作，既能燃烧脂肪，又能消除关节疼痛症状。1、坐在椅子上，脊柱伸直，弯曲右腿，右手抓住右脚尖，向上拉起右腿并伸直。保持3-5个呼吸后，弯曲右膝，放下右腿... 阅读全文>>

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