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2018-11-02 23:37:19
在飞机或车厢内 1分钟瑜伽教你减压
出差时,由于长时间乘坐飞机或汽车,容易造成脚部浮肿、充血。即使在机舱内坐着也可以通过做一些动作,好好伸展肌肉。开车时,这样做会很危险,所以要把车停在路边进行锻炼。鹭鸶式①把左脚放在椅子上,使大腿靠近脚部。两手从外侧抓住脚背,上抬脚部。②呼气的同时尽量将左脚跟...
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2018-11-02 17:52:59
瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力
可能大家的印象都不一样,其实枕头还有一个用处,那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽!听到这里你可能有些纳闷了吧?其实仔细想想就能明白了,瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着,压着...
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美腿
瑜伽
2018-11-02 17:06:25
清晨五分钟瑜伽操 舒爽过一天
清晨醒来,在床上坐一下瑜伽操,帮助血液流通,排毒通宿便,清爽一天从早开始。膝靠胸运动仰面躺在床上,双腿伸直,抬起的左腿,把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部,直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开,抬起你的头...
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瑜伽
2018-11-02 16:28:18
10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽 有哪些动作
对于女性朋友来说,减肥和瑜伽是两个永远都不会过时的话题。事实上,为了达到比较好的效果,大家可以将这两方面结合起来。通过10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽能够达到非常好的减肥效果,那么10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽具有哪些动作呢?10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽1、瘦腿首先平趴在床上...
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2018-11-02 16:03:51
早起10分钟瑜伽拉伸操 减脂塑形
瑜伽减肥拉伸操怎么做?动作1:拱桥躺在垫子上,弯曲双膝,脚掌落在地板上,脚后跟往胸的方向带,让手指碰触到脚后跟。收紧腹部肌肉,吸气,呼气的同时往天花板的方向提起臀部,肩膀紧贴地面,保持这个姿势5到10个呼吸,然后慢慢降低到起始位置。动作2:孩式双脚并拢跪在垫子上,吸气...
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分钟
拉伸
早起
瑜伽
2018-01-27 15:05:41
一分钟带你了解女性不孕的典型症状
在现在生活中很多的女性都会有不孕症出现的,随着生活节奏加快了之后,女性不孕症也就会随之加大了,女性不孕对人体的危害较大,那么为了帮助大家更早的发现疾病,接下来我们就来具体说说女性不孕症的五大常见表现吧。 第1、月经紊乱 如果女性朋友的月经紊乱的话,就有可能会出现女性不孕,......
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了解
女性
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