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2018-11-02 16:50:20
简单拉伸瑜伽动作 白领瘦身又减压(图)
练习拉伸瑜伽动作能美化身体线条,让身体曲线变得更细更长。下面编辑推荐6个拉伸瑜伽动作,瘦身与健身一起来。拉伸瑜伽动作1、双脚打开与肩同宽,右手从侧面把头向右侧压,同时左手手腕用力向下压,感觉左侧的线条得到充分拉伸,还原后换左手再做一次。2、双脚并拢,双手在身后十指...
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标签:
简单
动作
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瘦身
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2018-11-02 16:42:04
白领必备的减压健身瑜伽(图)
Step1仰卧,双脚分开一小段距离,脚趾朝向外侧,双臂自然置于身体两侧的地板上,身体平躺,自然呼吸,或可做几个深呼吸。Step2扭动头部偏向右侧,再转到左侧,保持自然呼吸,如此重复。Step3平躺的时候,面部做夸张的表情,舒缓面部紧张肌肉。Step4抬起双臂离地,双手手指摊开,并用力...
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健身
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2018-11-02 16:37:38
专为白领设计的减压瑜伽(图)
1.趴在瑜伽垫上,双手手肘弯曲,支撑地面,双手手掌交叠,眼睛看向手部,双脚向后伸直,脚尖撑地。腰部向后弯曲。感受腹部的拉伸。保持姿势5个呼吸。2.坐在瑜伽垫上,双脚膝盖弯曲,脚掌合十,放在靠近臀部的地方。双手抓住脚趾。背部挺直。将身体向右侧倾倒,感受右侧腰部的肌肉拉伸...
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