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2018-11-02 16:56:53
三式健身瑜伽帮助消化促进血液循环(图)

下面的三个健身瑜伽动作，能有效提升消化系统的功能，同时促进血液循环，让身体更活跃更健康。一、勇士瑜伽①站立，双脚分开有四个脚的宽度，使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧，并与肩膀在一条线上。②弯曲左膝盖呈90度，保持自然呼吸5次，换到另一边重复做。功效：刺激消化系统... 阅读全文>>

标签：帮助促进循环健身血液

2018-11-02 16:54:24
居家健身瑜伽缓解消化不良症状(图)

现在很多人便秘，怎么办？试试下面的健身瑜伽吧，能有效缓解消化不良症状。扭转弯膝一式健身瑜伽1.平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。2.呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，重复做... 阅读全文>>

标签：不良健身居家症状消化

2018-11-02 16:42:04
白领必备的减压健身瑜伽(图)

Step1仰卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几个深呼吸。Step2扭动头部偏向右侧，再转到左侧，保持自然呼吸，如此重复。Step3平躺的时候，面部做夸张的表情，舒缓面部紧张肌肉。Step4抬起双臂离地，双手手指摊开，并用力... 阅读全文>>

标签：健身必备白领减压瑜伽

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