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  • 清晨五分钟瑜伽操 舒爽过一天
     2018-11-02 17:06:25

    清晨五分钟瑜伽操 舒爽过一天

    清晨醒来,在床上坐一下瑜伽操,帮助血液流通,排毒通宿便,清爽一天从早开始。膝靠胸运动仰面躺在床上,双腿伸直,抬起的左腿,把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部,直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开,抬起你的头...  阅读全文>>
    标签:一天  分钟  清晨  五分  瑜伽  

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