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  • 个性化瑜伽练习和瑜伽冥想的好处
     2018-11-02 23:50:25

    个性化瑜伽练习和瑜伽冥想的好处

    冥想讲的是感知和选择,而不是精神控制。如果你尝试了冥想练习,那就说明你想关照自己的内心。冥想如何缓解慢性疼痛:1、激发积极心态把注意力放在呼吸、唱诵或者观想上,能让身心迅速摆脱压力,进入放松状态。这么做还能增强人们对疼痛的忍耐力。2、打破旧的思维习惯,带来持久积极改变...  阅读全文>>
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