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2019-03-03 00:26:28
学瑜伽的最佳年龄是多少练瑜伽的最佳年龄

练瑜伽的最佳年龄是什么时候，你现在还适合练瑜伽吗？来看看下面的介绍：首先，任何年龄的人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式…..首先，任何年龄的人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式... 阅读全文>>

标签：多少最佳年龄瑜伽是多少

2019-03-03 00:24:02
10个超简单的儿童瑜伽动作一学就懂

4岁以上的小朋友可以开始做一些轻柔的瑜伽来帮助发育。今天每日瑜伽小编推荐一套儿童瑜伽教程，10个简单的儿童瑜伽动作，帮助小朋友塑造柔软且有韧性的身体。1、山式两腿并拢，双手手指交扣，向上翻转手掌，并紧贴耳旁伸直手臂，保持姿势约5-10个呼吸，然后放下双手，重复动作10次... 阅读全文>>

标签：儿童简单动作瑜伽简单的

2019-03-03 00:22:09
练瑜伽有什么好处常练瑜伽的7大好处

女人常练瑜伽的好处不仅让你在心理、精神方面得到舒缓，还能有益健康，有效预防慢性疾病等功效，下面小编为大家介绍经常练习瑜伽给你带来的七个健康好处吧。瑜伽好处1：消除紧张和疲劳站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人，自然比一般人更容易感到疲劳... 阅读全文>>

标签：好处大好瑜伽有什么

2019-03-03 00:15:24
【从零开始练瑜伽】6个初学瑜伽的注意事项

瑜伽运动是一种很适合女性的健身运动，但是如果稍不留心下面6条练瑜伽注意事项，特别是入门初学者，很容易使用错误的瑜伽招式，例如拉筋过度。不科学的瑜伽动作很可能会造成关节磨损、错位，甚至是产生血栓，危机生命健康。6个初学瑜伽的注意事项1、热身运动要注意。拉筋是运动前的热身... 阅读全文>>

标签：注意事项初学瑜伽

2018-11-24 15:54:18
燃脂运动有哪些可以快速瘦身的瑜伽

想要减肥瘦身的话，那么就必须做一些可以燃烧脂肪的运动，所以平时不管是在家里面还是在哪儿，我们一定要做一些可以快速燃烧脂肪的运动，这样才可以达到有效的瘦身。一、完整的燃脂瑜伽很多人可能觉得比较有效果的燃烧脂肪的运动都是非常激烈的运动，其实并不是这样的。如果我们选对了运动... 阅读全文>>

标签：快速运动瘦身哪些瑜伽

2018-11-24 15:53:15
瑜伽入门知识介绍快速锻炼身体

说起瑜伽，很多人都知道，但是对于瑜伽具体的了解就很皮毛了，例如许多人分不清瑜伽和普拉提运动的区别。所以我们今天就来给大家介绍一些关于瑜伽入门级别的小常识。瑜伽作为当下流行的时尚运动方式之一，受到很多人的欢迎，但是很多瑜伽热爱者都对瑜伽知识不是很了解，所以我们今天就来给... 阅读全文>>

标签：身体介绍快速锻炼入门

2018-11-03 18:23:13
坐着瑜伽就能瘦？史上最懒的办公室瑜伽

当你在办公室工作八小时或更长时间时，你的身体会受到影响：臀部和肩部紧绷，颈部吱吱作响，背部疼痛......离开办公室锻炼太耗时间，不太实际。屁股不挪地就能改善以上症状，史上最懒办公室瑜伽，了解一下！手腕和手指伸展坐着的时候，两手指腹相触;将一只手臂向前伸展；在肩高处... 阅读全文>>

标签：了解办公一下就能史上

2018-11-03 18:18:41
冥想的基本条件和增强效果的辅助用品

有的时候我们为了达到很好的冥想效果，就必须让自己更加集中精力，所以可以借助一些辅助用品，比如蜡烛、音乐和熏香！(一)蜡烛我们有些人为了制造浪漫的氛围，都会点上很多蜡烛，这样在烛光的映照下，我们才能很好的去凝神关注彼此，烛光对我们有很积极的心理暗示。烛光虽然昏暗... 阅读全文>>

标签：用品辅助冥想瑜伽

2018-11-03 00:00:59
瑜伽入门到精通必备常识(图)

瑜伽一词的原意是“结合”、“和谐”，古代印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一，并逐渐演变成现在的由呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养神法则。现代人的生活节奏快、工作压力大，此外，常伏案工作的人容易出现心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等问题。这时候如果不能... 阅读全文>>

标签：入门必备精通常识瑜伽

2018-11-02 23:55:29
迅速缓解视眼疲劳的瑜伽观想练习

现代人越来越离不开电脑，长期在电脑前工作，直接的危害就是视力损伤和辐射。因此我们需要简单有效的方法来迅速缓解视疲劳。方法很简单，站姿或者坐姿。首先，你一定要离开电脑屏幕，最好找一个光线比较微弱的地方。在确认脊椎与地面垂直以后，闭上眼睛，放松身体，调整呼吸。然后... 阅读全文>>

标签：迅速疲劳缓解练习瑜伽

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