减压瑜伽_减压瑜伽网_减压瑜伽知识_减压瑜伽小窍门_减压瑜伽小知识_减压瑜伽小常识_中国瑜伽网

保存到桌面加入收藏设为首页

减压瑜伽

2018-11-02 23:37:19
在飞机或车厢内 1分钟瑜伽教你减压

出差时，由于长时间乘坐飞机或汽车，容易造成脚部浮肿、充血。即使在机舱内坐着也可以通过做一些动作，好好伸展肌肉。开车时，这样做会很危险，所以要把车停在路边进行锻炼。鹭鸶式①把左脚放在椅子上，使大腿靠近脚部。两手从外侧抓住脚背，上抬脚部。②呼气的同时尽量将左脚跟... 阅读全文>>

标签：分钟飞机教你在飞车厢

2018-11-02 23:35:00
非常实用:消除困意的懒人瑜伽

在办公室上班的白领们经常因为加班或者压力大没睡好，而影响第二天的精神面貌，今天小编教大家简单的一分半钟就可搞定的懒人瑜伽，轻轻松松消除你的困意，让你精神好起来！手掌合十式①肩部放松，双手在胸前合掌。大押指指根部位贴在脚前。②吸气的同时两手举起，尽量伸展侧腹肌肉... 阅读全文>>

标签：非常消除懒人实用瑜伽

2018-11-02 23:32:47
懒人瑜伽系列-快速缓解紧张心情

重要的会议开始之前，上台演讲之前等等一些场合大家通常都会紧张，小编针对此分享一些通过瑜伽练习缓解紧张的实用教程。通过树式练习，能够协调平衡能力，集中注意力，恢复意识。通过前屈压迫腹部，刺激集中在腹部的副交感神经，让心情恢复平静。月亮呼吸法，可以平静思考的大脑... 阅读全文>>

标签：系列快速心情紧张懒人

2018-11-02 23:30:24
懒人瑜伽系列-女神+歌神瑜伽修炼法

在平时工作之外的时间，如果参加聚会，认识新朋友时想要让自己脱颖而出，除了精心的妆容外，健康的气色和良好的状态也异常重要，今日小编交给大家两招瑜伽体式专门应对此种情况，另外还有KTV一展歌喉时，如何快速开嗓的瑜伽方法。一、想要给别人留下美好的第一印象时练习的瑜伽参加宴会... 阅读全文>>

标签：系列女神修炼懒人瑜伽

2018-11-02 23:29:20
快速增进朋友感情的双人瑜伽

一、遇到情绪低落的朋友时练习的瑜伽在饭局或酒会上看见情绪低落的朋友时，可以邀请他(她)尝试一下双人瑜伽。胸部展开的动作可以使低落的心情变得积极。做动作的过程中，不要勉强，一定要尊重对方。边相互交流边运动身体，笑容自然会出现。双人下犬式①面对面站立，双脚开立，与腰同宽... 阅读全文>>

标签：朋友快速感情增进双人

2018-11-02 23:28:32
在家中练习瑜伽缓解整日疲惫

忙碌一天拖着疲惫的身躯回到家后，通过简单的一组瑜伽练习，可以快速缓解疲惫状态，让身心轻松起来。下犬式可以提升下垂的内脏，让身体从内部开始休息。一段呼吸法，能让你忙碌一天的身心，随着呼吸一起放松。一、下犬式①基本的下犬式。双臂伸直，腰部高高抬起。整个手掌紧贴地板... 阅读全文>>

标签：在家疲惫整日缓解练习

2018-11-02 23:27:38
沐浴时如何练习瑜伽缓解疲劳？

沐浴，在温暖身体的同时，对缓解酸痛和疲劳也很有效，尤其是能放松容易疲惫的颈部周围。在蒸汽里运用呼吸法，可以在不给肺部增加负担的情况下，进行深呼吸。只要坚持，就能调整自主神经的平衡，稳定心情。完全呼吸法①采用简易坐姿，伸展背肌，右手放于胸前，左手放于肚脐附近... 阅读全文>>

标签：如何疲劳沐浴缓解练习

2018-11-02 23:25:41
睡眠瑜伽系列-缓解失眠多梦

晚上睡不好，有点动静就醒来，老是做梦，醒来就觉得好累好累，其实这些都是可以通过瑜伽来改善的，每天坚持练练，你定能有个好的睡眠，睡的香香的甜甜,一觉到天亮！其实瑜伽能够帮助改善主要是通过对身体的拉伸，刺激神经，筋骨和器官，让全身达到放松，如果你真的睡眠不好，一定得注意... 阅读全文>>

标签：系列失眠睡眠多梦缓解

2018-11-02 23:23:41
轻松易学的三式健脑瑜伽

健脑瑜伽能加强脑部血液循环，为大脑及时输送养分，缓解脑疲劳。同时这三式瑜伽还有拉伸腿部、按摩腹部、活动颈部的功效。一、金字塔式健身功效：1、头部朝下，能够使血液倒流回头部，有滋养大脑的功效。2、腿部肌肉和韧带能得到充分拉伸，腹内器官也能得到按摩。重复次数：2次... 阅读全文>>

标签：轻松学的易学瑜伽

第1/4页每页9条,共31条记录

1

2 3 4

最近更新

精彩推荐

阅读排行

Copyright © 2016-2020 www.gongsiquming.net Inc All Rights Reserved. 中国瑜伽网版权所有