每天喝蜂蜜相信是很爱美、注重养生的女性朋友们的习惯，还有的朋友会不辞万里去到深山蜂农家里买蜂蜜。的确，喝蜂蜜有许多的好处，可以让女性朋友们肤质细腻、容光焕发。但是如果喝的方法和时间错误，那就等于在暴殄天物哦。
多喝蜂蜜有五点好处，具体如下：
1、蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂，它甚至对某些疾病有疗效。
2、蜂蜜的ph值大约是3到4，大约18%的成分是水。由于蜂蜜是一种非常稳定的物质，如果妥善保存，可以几百年不变质。
3、蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵，因此不会增加你被细菌感染的风险。
4、蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。
5、蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式，因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液，不会像蔗糖一样引起任何消化系统问题。
喝蜂蜜的五大错误！
1.你是否喜欢喝热热暖暖的蜂蜜呢？
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
2.好喝那就多喝点？
正常成人每天食用蜂蜜约20-25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。
3.困了饿了来杯蜂蜜水？
蜂蜜属于甜食，有增加胃酸分泌的作用，而胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。
4.饭后立刻享受蜂蜜水？
饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。长期饭后饮用蜂蜜水，会增加肠胃病风险。
5.用金属杯子冲蜂蜜水？
蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易发生氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，破坏其营养成分。如果吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。
那么我们究竟应该在什么时候喝蜂蜜呢？那就来看看五个最佳的喝蜂蜜水的时候吧！
五个时间喝蜂蜜，年轻又健康
1.饭前一杯蜂蜜水
蜂蜜有助于调节胃酸的分泌。胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜都可起到调节作用，使胃酸的分泌正常化。胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠有溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。
2.下午一杯蜂蜜水
每日下午三四时，是人体能量消耗最大，最为疲劳之时，此时一杯温热的蜂蜜水，让芬芳香气唤醒混沌的大脑，给身体足量的糖分和能量，为接下来的工作和生活提供活力。也可将蜂蜜水与酸奶、果蔬汁混合食用，使机体补充更多的营养物质。
3.睡前一杯蜂蜜水
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，帮助舒缓情绪，安神益智，提高睡眠质量。同时你也可以这样喝：将一勺蜂蜜加入一杯热牛奶中，牛奶有缓和情绪作用，搭配蜂蜜，舒缓安眠。
4.熬夜后一杯蜂蜜水
在所有的天然食品中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收和利用，改善血液的营养状况。蜂蜜是众所周知的美容圣品，能够有效的滋养皮肤，减少由熬夜引起的皮肤恶化现象。
5.应酬后一杯蜂蜜水
工作应酬中，有时不可避免会饮酒。但是饮酒后，人们的记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都会受到一些伤害。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。因此在酒后喝一杯蜂蜜水，可以缓解不适。
蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其营养物质可以很快被身体吸收，并改善身体健康状况。不过，喝蜂蜜如果触犯了以上禁忌或者喝的时间不对，反而容易惹病伤身哦。
