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理疗瑜伽
  • 拯救穿高跟鞋腰酸背疼的瑜伽动作
     2018-11-02 18:55:54

    拯救穿高跟鞋腰酸背疼的瑜伽动作

    高跟鞋是许多女性的“宠儿”,从视角上令双腿变得修长,走路时更加高贵优雅,姿态撩人,可惜高跟鞋亦同时带给她们许多痛苦和烦恼。由于长时间穿着不合适的高跟鞋,女士们经常出现脚底疼痛、小腿疲劳、腰酸背痛等问题,增加患上足底底膜炎、关节炎、骨盘前倾、膝盖劳损、大拇趾外翻...  阅读全文>>
    标签:动作  拯救  高跟  腰酸  瑜伽  
  • 瑜伽体式助你纠正脊柱侧弯
     2018-11-02 18:54:49

    瑜伽体式助你纠正脊柱侧弯

    脊柱侧弯问题将导致后背痛,引发其他的健康问题,如呼吸表浅、坐骨神经痛、头痛、失眠等。瑜伽是除医疗手段外,可以帮助你缓解以上症状的好方法。关于脊椎侧弯脊椎侧弯往往出现在青春发育期,之后快速发展,成年后更为严重,每年都会增加1度,孕妇就会更为糟糕,病情加重,脊椎...  阅读全文>>
    标签:纠正  脊柱  瑜伽  
  • 强化后背脊柱,三招瑜伽动作就行
     2018-11-02 18:52:33

    强化后背脊柱,三招瑜伽动作就行

    炎热的夏日,很难熬,特别是我们久坐的办公族,身体疲乏犯困,即使有空调坐镇,也是避免不了这些疲惫,为了我们的健康,不如跟着小编一起练习一下瑜伽的后屈体位吧,现在先让小编给大家讲解一下益处吧!关于瑜伽的后屈体位对健康带来的益处:1、后屈的姿势可以使控制脊柱的肌肉...  阅读全文>>
    标签:强化  动作  就行  三招  后背  
  • 适合寒冬的暖身瑜伽动作
     2018-11-02 18:50:56

    适合寒冬的暖身瑜伽动作

    这个冬天特别的冷,而且屋内的暖气也不够足,一直裹着像个小熊一样,更别提运动了,躲在被窝里根本不想动,越是这样,身体越是怕冷,不如跟着我一起运动一下吧!在这里要说的是冬天,身体的血管都处于收缩状态,所以不宜做太过拉伸的动作,可以做一些动态的动作,让血管和筋骨变的...  阅读全文>>
    标签:适合  动作  寒冬  瑜伽  
  • 简单实用的两式明目瑜伽
     2018-11-02 18:50:00

    简单实用的两式明目瑜伽

    推荐的两式眼部瑜伽的练习,坚持下来,能促进眼周血液循环,帮助缓解眼部疲劳,令双眼恢复明亮神采。一、眼保健功健身功效:眼保健功有舒缓眼球紧张和消除视疲劳的作用,能够使双眼明亮有神。重复次数:1次。具体步骤:1、取半莲花坐姿,上身抵直,双手放在双膝上,闭眼,深吸一口气...  阅读全文>>
    标签:简单  实用  用的  明目  瑜伽  
  • 清理身体垃圾-瑜伽洁净术
     2018-11-02 18:49:23

    清理身体垃圾-瑜伽洁净术

    瑜伽洁净术共分为三步,第一步鼻腔,第二步喉咙,第三步腹腔。练习前准备:坐姿:取合适的位置坐下,臀部坐于脚后跟处,挺直腰背,双手放于膝盖,自然的进行呼气吸气,稍微内收下颌。收下颌的目的是锁住喉咙。在之后的三次鼓荡呼吸中都要保持下颌内收。鼓荡呼吸洁净喉咙功...  阅读全文>>
    标签:身体  垃圾  清理  洁净  瑜伽  
  • 防霾清肺瑜伽三式
     2018-11-02 18:48:05

    防霾清肺瑜伽三式

    每天早上起来,走在路上,都会被严重的雾霾所吓倒,似乎只能看到身旁的灯光,建筑百米之外都很模糊,过马路似乎对面的路灯亮没亮都看不清楚,凉飕飕的空气吸进鼻孔,好像吸进了大量的灰尘颗粒,直叫人担忧啊,面对这么严重的雾霾带来的伤害,我们一定要做好防雾霾工作,清理好自己的肺部...  阅读全文>>
    标签:瑜伽  
  • 子宫滋养瑜伽练习序列
     2018-11-02 18:45:43

    子宫滋养瑜伽练习序列

    现在不孕的女性越来越多,随着环境的恶劣,还有很多女人不注重保暖,熬夜酗酒等,让子宫备受摧残,所以才会导致很难怀孕,除了改善自己的饮食生活习惯,还能通过简单的瑜伽运动来滋养女性的子宫,让子宫暖起来,改善宫寒,提升雄性激素和雌性激素的分泌,达到自我调理过程。冥想内收式...  阅读全文>>
    标签:序列  子宫  练习  滋养  瑜伽  
  • 在瑜伽中,如何保护手腕不受伤?
     2018-11-02 18:44:47

    在瑜伽中,如何保护手腕不受伤?

    大多数人的手腕处于比较脆弱的状态,尤其是女性。在瑜伽体位练习过程中,有一些需要手腕承重的体位,比如下犬式、手倒立、鹤禅式、八字扭转式等。有一些人在练习过程中由于没有得到合适的指导,在体位练习之后会有手腕乏力,甚至手腕疼痛的现象,严重的还会引起手腕骨折。手腕的保护...  阅读全文>>
    标签:如何  保护  不受  受伤  手腕  

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